はじめまして！
さぁみなさん筋トレしましょう！
っていきなり言われても困っちゃいますよね笑
たくましい体つきの人を見て、自分もなりたいなと憧れる方も多いかと思います。
でも何から始めたらいいかわからない、そもそも何を準備したらいいかわからない。
そんな人たちでも筋トレを始めて、心も体も強くなる第一歩を踏み出すのに必要なアイテムを、筋トレ歴16年の私の経験100%でご紹介していきたいと思います。
トレーニングウェア
まずはウェア選び、軽くて速乾性の高いものを選びましょう
シャツ
軽くて速乾性の高いものを選びましょう。
普段着に使われるシャツとトレーニングに使われるようなシャツでは素材が違います。
また、プリントがされているシャツだと汗をかいてきたときに張り付いたりするのでしっかりトレーニング用のシャツを揃えることをオススメします。
私もたまに着ていますが、無地のTシャツも意外とありです。
いきなりそこまで揃えるのはハードルが高いという方は最初はそれでもいいかも知れません。
シューズ
スタジオプログラム等で体を動かすのがメインの方は、ランニングシューズのような動きやすいものを選びましょう。
ウェイトトレーニングで重いものを持つようになると、クッションが変形してしまったりして勿体無いので私は足袋のような薄い靴をお薦めしています。
プロテイン
私のオススメはズバリビーレジェンドです。
なんと言ってもコスパが最強。
同じプロテインでも明治や森永のような大手メーカーが作るプロテインは1kg約5000円ほどしますが
ビーレジェンドなら約3000円程度で手に入れられます。
アツい気持ち
これは1番大切かも知れません。
でもアツい気持ちも最初からできるわけではありません。過度にキツいトレーニングを課すと嫌気がさしてそのうちやらなくなります。
最初は絶対できるレベルの簡単な目標で構いませんので、徐々にその目標を上げていけるといいですね。
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