「コーヒーの味は嫌いだが、朝の眠気覚ましには良いな」
本当に単純なきっかけだった。
飲んだ瞬間に目の前の霧がスーッと晴れるような覚醒感、気分が高ぶり物事に非常に前向きになれる高揚感。
自分の趣味は筋トレですが、ちょうどその頃トレーニングをしてもなかなか数字が伸びない時期（いわゆる停滞期）にはまっておりまして・・・
毎回重たい思いをしてバーベルを持ち上げても達成感がなく悶々としていました。
そんな時、とある友人から「筋トレは、楽しくやらないと数字が伸びないよ」。と言われたのを思い出しました。
その楽しくやるためにはどうするか、この方法をいろいろ考えた結果。
いつも仕事前にコーヒーを飲むと眠気が覚め、気分が上がっていくのを感じて試してみようと思いました。
利尿作用に注意してこまめに水分補給を
この方法をやるにあたってカフェインとは何かという
基本的なことを調べる気になりました。
コーヒーなどに含まれるカフェインは、中枢神経に働きかけて興奮状態を作り、気分を高揚させたり眠気を覚ます効果があります。
そのほかに利尿作用（おしっこが出やすくなります）があり、トレーニングにおいては脱水症状を誘発するため、一般的にはオススメではないみたいです。
しかしながらこの興奮状態を作ってトレーニングをすることが結構しっくりきていたみたいで、私の経験談になりますが、昨年の１０月頃からトレーニング時にコーヒーを飲むことを始めてからのビッグスリーといわれるベンチプレス（胸を中心とした上半身のトレーニング）・スクワット（おしり・ふとももの筋肉を鍛える種目）・デッドリフト（背筋のトレーニング）の数値が軒並み向上しました。
利尿作用による水分の抜けが早くなりますので、いつも以上に水分補給には気を使ってこまめに水もしくは、スポーツ飲料を飲んでください。
↑↑個人的にオススメなコーヒー
（すべて１REP）
２０１７年１０月 ２０１８年４月
ベンチプレス
７０ｋｇ→→→→→８５ｋｇ
スクワット
１４０ｋｇ→→→→１５０ｋｇ
１４０ｋｇ→→→→１７５ｋｇ!!
もちろん、そのほかにも日頃の栄養補給（タンパク質の摂取量など）も関係してきますが、気持ちを高揚状態に保ちながらトレーニングすることの大事さは、常にプラス思考で自分の持てる力すべてをぶつけることなんじゃないかなと我ながらに思います。
にしてもデッドリフト３５ｋｇアップって伸びすぎでしょ笑カフェインだけではなく何か別のオクスリを試してるのではないかと我ながらに疑いたいレベルwww
最後に
皆さ～ん、カフェインキメて行きましょう!!!Foooooooooorrrrrrrrrrhhhhhhh!!!笑
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